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午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识


文章作者:www.lysbela.com 发布时间:2019-11-08 点击:1757



核心提示:一些研究表明,如果孩子们不午睡,他们的记忆会受到影响。因此,父母必须让他们的孩子养成小睡的好习惯。

1。记忆力下降10%

不午睡根据英国《卫报》网站的一份报告,美国心理学家的一项研究显示,午睡可以帮助学龄前儿童记住他们早上学的东西。

在这项研究中,心理学家去幼儿园教40名3-5岁的孩子一个简单的电脑游戏。 游戏要求孩子们记住图片在网格中的位置,包括猫、伞和警察。 他们从上午10点开始训练他们的孩子,直到他们能记住大约75%的图片位置。 科学家对每个孩子进行了两次访问。 一次,让孩子们在下午1点到3点之间睡一个小时,另一次让他们不要睡觉。 为了找出睡眠是如何影响记忆的,科学家们在下午晚些时候再次测试了每个孩子,发现小睡的孩子比没有小睡的孩子记住的信息多10%。

如果一个孩子饭后不午睡,会扰乱他大脑存储记忆的方式,从而影响他的学习能力。 不午睡的学龄前儿童比午睡的儿童更快失去记忆。即使他们晚上睡得好,他们也不能提高分数。 因此,养成午睡习惯的孩子受益最大。

2。午睡能睡多长时间?

既然小睡的习惯对宝宝的记忆和学习效率非常有帮助,那么在宝宝小睡的时候你应该注意哪些问题呢?不同年龄的婴儿会同时睡觉吗?

婴儿最好小睡1-3小时。

事实上,他睡得越多,他就越聪明。 婴儿的午睡时间不应该太长。白天睡多少会很容易影响晚上的睡眠,这是适得其反的。专家建议学龄前儿童的午睡时间不应超过2.5小时。 一般来说,1-3岁的孩子白天应该睡2个小时,晚上应该睡10-11个小时,总共睡13个小时。对于3-6岁的儿童,午睡时间一般为1-1.5小时,总睡眠时间为12小时。

午睡温度最好为24-25度

清新空空气是儿童快速入睡的重要条件,因此室内温度不应太高,24-25度的室内温度最舒适 让宝宝有一个安静的睡眠环境,父母的行动和言语应该清淡,消除所有人为干扰,让宝宝睡得更安稳。

夏天别忘了盖上被子小睡一会儿。

夏季中午阳光曝晒空,炎热的天气总是让宝宝有点难以入睡。 母亲可以为婴儿打开一个空开关或一个小风扇,但她应该注意再加热的天气,在小睡时用毛巾或被子盖住婴儿的腹部,以防止寒冷进入。

三、这些方法还可以提高记忆力

早起后按摩头顶

头顶有一个百会穴。定期按摩不仅具有安神补虚的功效,还能增强大脑、智力和记忆力 百会穴位于人体头部最高部位的中间,可以通过两耳之间的直线上连线中点轻松选择。 早上早餐后,父母用拇指和腹部轻轻按摩孩子的百会穴,每天30-50次。

晚上睡觉前按摩脚底被称为“人类的第二颗心脏”。按摩脚底可以改善各种器官的功能,加速新陈代谢,促进大脑发育。 每天晚上睡觉前,母亲从婴儿脚背到脚后跟摩擦拇指10次。 其中,脚底有一个涌泉穴,位于手掌。它经常受到刺激,并能在帮助婴儿保持记忆方面发挥非常好的作用。

左右水平转动眼睛30秒钟

一项英国研究称,左右水平转动眼睛30秒钟的练习可以帮助你记住单词。 至于原因,专家认为眼球的水平旋转会让左右大脑互动,这对修复记忆非常重要。 这种“小锻炼”不妨给学龄婴儿一个尝试,也许你会发现婴儿的记忆力已经变得超级强了!

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